[...] co szanowny Mr Szmexy zauważył %-) Foty powyżej. Także tego, fruktoza rzecz jasna zalewa, nie jedzmy owoców, zuo }:-( Z mega symaptycznych dzisiaj rzeczy, po powrocie do domu, niczego się nie spodziewając znalazłem takie trzy puszki, za które serdecznie dziękuję! :-) http://s23.postimg.org/4b0qdh53v/SAM_1055.jpg Trening: Cardio 55 minut [...]
27.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=zwodvjA3Wzs :)) Piąteczek nadszedł. 8h w pracy przeleciało mega szybko, w dobrym humorku wróciłem w związku z tym do domu. Zjadłem przed treningową szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz [...]
[...] trening siłowy ale po powrocie z nocnej zmiany przespałem się cztery godziny po czym zrobiłem sobie terenową godzinną wycieczkę rowerową ( około 20 km ). Po przyjeździe do domu wypiłem kawę i wziąłem się za koszenie trawy. Wykoszenie 10 arów zajęło mi parę godzin. Niestety na trening siłowy nie miałem już sił ( ciekawie brzmi :-) ), pchanie [...]
[...] kolejny w ciągu dwóch tygodni zostałem pozbawiony internetu :)) chyba zmienię dostawce. Dlatego że piątek i sobotę miałem lekkie treningi a dzisiaj wrócę późno z pracy do domu to wczoraj zrobiłem trening FBW. Waga przed treningiem 87,5kg wypiłem podczas treningu 0,6l płynów waga po treningu 86,9 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie, [...]
[...] powoli robię swoje i krok po kroczku zmieniam sylwetkę i nabieram siły oraz doświadczenia w treningach, a najważniejsze ze sprawia mi to przyjemność :-D i chyba oto w tym wszystkim chodzi. Niestety dzisiaj planowanego treningu nie było :-(. Późno wróciłem z pracy do domu a jutro kolejna ranna zmiana więc idę spać :-). Dzisiejsze GTG tylko 3 x 2.
Śniadanko po treningu...? A przed treningiem co jadłeś i kiedy ? W pracy o godz 6;00 zjadłem jogurt naturalny 150g + kromka chleba razowego. Po powrocie do domu przed treningiem okolo 7:10 wypiłem przedtreningówkę i BCCA, trening robiłem o 7;30, a po treningu CREASTERON i pierwsze śniadanie to serek wiejski 200g + płatki owsiane z orzechami garść. [...]
Wczoraj dzień nietreningowy ale w skończyłem mycie okien w całym domu I nałupałem chyba ze 2 tony orzechów %-). Po co moim dziewczynom tyle orzechów do tych świątecznych specjałów :->. Dzisiaj trochę takiego przedświątecznego dłubania i wieczorem trening ;-D Trening niedziela 16.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]
Ostatni trening w tym tygodniu zrób tylko ławkę, siady, i do domu. Siady możesz zrobić lżej niż rozpisane. Na priv jutro albo w sobotę napiszę, co jest przyczyną i powiem, co można zrobić... tylko czy będziesz chciał słuchać.. %-)
[...] opisywał ale żona dostała zapalenia spojówki i uszkodziła sie rogówka w operowanym oku {:-(. Jak na razie jest dobrze, we wtorek kolejna wizyta u lekarza. Po powrocie do domu juz nie trenowałem bo byliśmy wymeczeni tym lekarzowaniem to trochę poświętowaliśmy i poszliśmy spać. dzisiaj rano przed godziną 7:00 wczorajszy trening :-D. WAKACYJNY [...]
[...] jest dlatego mamy wciąż tak mało potwierdzonych przypadków ;-D u normalnego lekarza nie leczy się tego wirusa i w zasadzie to nikt nie wie gdzie, więc wysyła się pacjenta do domu aż stan się nie pogorszy na tyle, że będzie potrzebny szpital zakaźny ;-), mało tego jak ktoś ma podejrzenie wirusa to nie powinien ruszać dupy, a już szczególnie do [...]
Wczoraj dzień bez aktywności fizycznej %-). W nocy z poniedziałku na wtorek spałem chyba jedna godzinę }:-( (około 4:00 zasnąłem a o 5:00 pobudka do pracy %-) ) dlatego jak przyjechałem do domu po 12 -stu godzinach to zwaliłem się w wyro i wstałem dzisiaj o 9:00 ;-). Dzisiaj od rana obowiązkowa aktywność odśnieżanie i :-D
[...] BCAA jest w planach marcowych, na razie takie sote wolę Owoc to jest takie standardowe, średniej wielkości jabłko jedzone bezpośrednio po wyjściu z wody, bo inaczej do domu bym się nie dokulała. posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! [...]
[...] w tej chwili priorytetem jest impreza triathlonowa IronMan w 2010 roku. Ogólnie szaleństwo i wariactwo, ale co kto lubi Ostatnio jeśli chodzi o śmierdzące rzeczy w naszym domu, to po przetestowaniu różnych, czuć Viprosol... M. uważa, ze najskuteczniejszy. Dla mnie śmierdzi tak samo jak bengaj A, Obli jak nie opchniesz miareczki gdzieś do [...]
Takie mało czekoladowe te czekolady za krew... poza tym one są "smakowe". Zabroniłam przynosic do domu i mąż grzecznie trzyma w piwnicy Nie ze względu na siebie zabroniłam, a na dziecię starsze, które potrafi dwie na jedno posiedzenie wciągnąć Ja za to dziś wciągnęłam już pół kilo kiszonej kapusty... naszło mnie jakoś i dziś warzywem [...]
[...] jutro może uda mi się zrobić trening na stacjonarnej siłowni, bo bardzo by mnie ucieszyło, ale jak wyjdzie, to zobaczymy... Lekkie zakupy, lista. kupić co kupić i do domu...yyyyy nie lubię łazić i szwendać się po centrach handlowych @@-) To można podpiąć pod CNWTAS }:-( Centrum Nerwowości Wśród Towarowych Alejek Sklepowych :)) Poza tym, [...]
[...] treningiem. Ogólne wrażenia: bardzo mało spałam, więc przez większość dnia zastanawiałam się czy w ogóle jest sens iść, ale ostatecznie byłam zadowolona. Jak wróciłam do domu, zostało mi tylko tyle siły, żeby zjeść i pójść spać :-PP Miska Warzywa: pomidory, papryka Picie: woda, kawa Suple: omega3 [...]
8 październik Dzisiaj miały być nogi ciężej, plecy słabiej, bic. Za późno z domu wyszedłem a po siłowni byłem umówiony, więc ze względu na mała ilość czasu chciałem zrobić tylko mocno nogi. Napaliłem się na Przysiad przedni, ale okazało się że rack był zajęty i to przez kilka osób, suwnica tak samo, reszta maszyn na nogi również ;/ Także zrobiłem [...]
[...] N/A RASBERRY KETONES 300 MG N/A COLEUS FORSKOHLII 150 MG N/A GUGGUL 150 MG N/A PIPERINE 98% 10 MG N/A VINPOCETINE 10 MG N/A VITAMIN D3 800 IU 200% NARINGIN 40 MG N/A HORNY GOAT WEED EXTRACT 600 MG ToBeBetter - Normalnie :-D W dzień nietreningowy... tym bardziej jak przez tą nogę prawie z domu się nie ruszam.. to żaden problem dla mnie.
[...] bym mial). W posiłku potreningowym wywaliłem banana a proteine pije zaraz po wejsciu do szatni (po siłowni). Dodałem posiłek potreningowy konkretny, ktory jem jak wracam do domu, jest to ryż i tunczyk. Oraz w ostatnim posiłku zamienilem jogurt na oliwe z oliwek. Macie jeszcze jakies uwagi? Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-04 20:08:40
"It's like my church" - DT by Damian
